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1UPとは? 成長するための1UP術J2019-06-01 10:21:19


最近とある保険会社のCMで見かけるようになった1UP(ワンアップ)
そもそもどういう意味なのか、どういう由来の言葉なのかご存知無い方も多いと思います。

CMではちょっとした成長を1UPしたと表現していますが、1UPするためにはどうすればよいか、
今回はそれについて探っていきましょう。



目次
1. 1UPとは、1UPの語源
2. 1UPするためには
3. 明日からできる1UP術
4. まとめ




 
1. 1UPの語源


1UPとはTVゲームスーパーマリオブラザーズの用語が語源の一つだと考えられています。
ゲーム中において、主人公のマリオの残機が増えるときに画面に1UPと表示されます。

残機というのはプレイできる回数のことで、あと何回リトライできるかを意味しています。

キノコを取ったり、コインを100枚集めると1UPできます。
1UPするとリトライ回数が増えるのでゲームで1回失敗しても大丈夫という安心感がプレイヤーに生まれます。

1UPというのはポジティブな響きで、ちょっと嬉しい印象のある言葉として定着していったのです。
そこから発展してCMでは成長したという意味で使われるようになったのではないでしょうか。

ここで、1UPの読み方について気になっている方もいらっしゃるかもしれません。

実は1UPについては人によって様々な読み方があります。
例として「いちアップ」、「ワンアップ」、「ワンナップ」などです。
どれが正しいということはないのですが、時々話題に上げられることがあります。


 
2. 1UPするためには


CMの主人公のようにささいなことでもポジティブに受け止めて日々成長する姿はギャグ調でありながらも見習うべき所だと思います。
彼のように1UPするためにはどうしたらよいでしょうか?

そんな時はセルフインタビューがおすすめです。
セルフインタビューは自分の考えをまとめたり、自分の行動を省みるのに効果的です。
言葉として形にすることによって改めて自分自身の現在の状況をまとめることができるのです。

例えば
「ここを~することができました!」
「このとき~に気をつけました!」


このように頭の中で答えてみましょう。
口に出してみるのもいいかもしれません。

ただの自問自答とは違う点として、インタビュー形式にすることで不思議と言葉がスラスラ出てくるようになります。

変なことをしているようで恥ずかしいと思うかもしれませんが、これが大事です。
小さな成長やちょっとした改善点についても見逃すことが無くなるのです。

他にもセルフ実況なるものがあり、仕事や家事を実況形式で行うことでテキパキとこなせるようになるというアイデアがあります。

言葉にするということはそれだけ効果的だということですね。


 
3. 明日からできる1UP術!

・いつもより30分早起きする

早起きは3文の得という言葉があるように早起きのメリットは大きくて、朝日を浴びることで自律神経も正しく働くようになります。
近年よく耳にするようになった自律神経失調症は、遮光性の高いカーテンによってあまり日光を浴びなくなったことも要因の一つと考えられています。

一日の初めにアップをするという意味でも重要です。
しっかりと起きて眠気を覚ますことで、その一日の予定をベストコンディションでこなすことができます。

無理のない健康的な早起きが理想で、そのためにも早寝をしたり睡眠の質を向上させましょう。



・あいさつを意識的に行う

近所の人や、散歩ですれ違う人に積極的に挨拶をしてみましょう。
挨拶をされて嫌な気持ちになる人は居なくて、むしろ明るく返事をしてくれるはずです。

挨拶をするべきかどうかという気まずい状況こそ一歩踏み出すことで、お互いが一安心できます。
勇気の要ることですが、それがあなたの1UPに繋がります。



・エレベーターを使わずに階段を使ってみる

エレベーターを日常的に使っていると欠かすことができなくなりますね。
階段を昇るというのはただ歩いていることの延長線上のイメージかもしれませんが、実はかなりの運動になります。

例えば60キログラムぐらいの重りを3メートル上に持ち上げることを考えてみてください。
とても重労働ですね! それと同じ事を人間は足を使って無意識で行っているのです。
そのため階段1階分だけでもすごい運動量になるのです。

このようなちょっとしたことの数々が1UPに繋がります。

何より大事なのが小さなことを積み重ねるということです。
いきなり大変なことをすると心と体がついていかずにダウンしてしまうからです。

小さい成長に見えて、それはやがて100UPとなり大きな成長を実感できるのです。


 
4. まとめ


日常の中で誰にでも1UPしたと思う瞬間があると思います。
それを見逃さず、しっかりとかみ締めることが成功体験に繋がります。
そうすれば竹原ピストルさんの曲、「よー、そこの若いの~」と頭の中で思わず流れてくるはずです!

今回ご紹介した1UP術を意識して日々の生活に役立ててみてはいかがでしょうか?
ゲームだけではなく、リアルの世界でも自分自身の物語の主人公となって1UPしましょう!

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