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風邪・インフルエンザの予防は体温を下げないこと道後大吉2017-03-04 11:23:14
体調管理にはさまざまな要素に注意することが大切とお伝えしました。
今回は今の時期特に注意しなければいけない風邪・インフルエンザの予防について簡単に紹介します。すぐに出来ることなので参考にしてください♪



体を温める

万病の元といわれる風邪ですが、実は薬では根本的な治療はできません。
インフルエンザも毎年流行っていますが、ひどいときには死んでしまうほど恐ろしい病です。

この季節の代表的な二つの病気の予防と早期回復に一番有効な対策法は体温を温めること。体温を高めると免疫効果が30%上がるそうです。風邪などにかかっている場合、防衛反応により体温の上昇がありますが時には過剰に体温が上がってしまうこともあり、辛いおもいをしてしまう場合があるので予防策として自分で体を温めてリスクを避ける必要があります。

風邪やインフルエンザは低い温度で活発化する

免疫力を上げ、予防することも出来ますが風邪やインフルエンザのウイルスは特徴として、低い温度で活発化します。
そのため体温を上げることは重要な予防対策であるといえます。

乾燥を防ぐ

体を温めるとき、注意が必要な点があります。
それは、乾燥を防ぐという点です。乾燥することでもウイルスたちは活発になるので、ストーブやエアコンなどの暖房だけに頼る温め方は避けましょう。



風邪を引いてしまった場合
消化にいいおかゆやうどんといった食べやすい体が温まるものを食べてください。水分補給も欠かさず暖かいものを飲むよう注意しましょう。


 

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