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コスモグループ男子求人ブログ

趣味の重要性道後さと吉2017-12-07 10:00:00
突然ですが、この記事を読んでいる皆さんは趣味を持っていますか?
私の趣味は、恋愛ゲームのプレイと音楽鑑賞、PC弄りです。誰も聞いてない

趣味って意外と脳にいい影響を与えるってご存知ですか?
今回は、趣味と脳の意外なカンケイをご紹介しようと思います。


1位: テレビ・ラジオ・雑誌の見聞き
2位: 家族との団欒・ごろ寝
3位: 飲食・ショッピング・食べ歩き
4位: 何もしないで無為な時間を楽しむ
突然のランキングでしたが、これはなんだか分かりましたか?
日本人の余暇の過ごし方、その上位ランキングだそうです。
アメリカ人の場合は広大な土地が関係しているのか、
ハイキングや野球、映画を見に行く、など
比較的お金のかからない過ごし方に留まっているようです。
日本人は平和な草食動物か何かか

このランキングから分かるように日本人の仕事以外の時間の使い道は
テレビを見る人が圧倒的に多く、それ以外では家族とのんびり過ごしたり
普段の忙しさから、ただひたすら脳を休めているようです。

こういった意味で、日本人の余暇の過ごし方としては
読書をする、趣味に打ち込むといった点で
欧米諸国に比べて著しく少ないのが現状です。
夢じゃありません……! 現実です…! これが現実…!

仕事でエネルギーを使い果たしてしまっているのでしょうか。
だとすれば、脳なかなり偏った使われ方が続いていることになり
バランスが崩れ、ストレスに弱い脳を作っていると言えるでしょう。
ストレスが続くということは、心臓病などの生活習慣病に
罹患するリスクが高まり、欝や認知症にもなりやすくなります。
自覚できないストレスで体を壊す前に心を開放する有効な手段として
継続できる趣味を持つことをオススメします。


●意外? 趣味から脳に繋がる7つの効能とは
実は趣味にも「効用」があります。趣味の内容によって多少変わりますが
前頭葉を使うことで脳を活性化させる、という共通点があります。

前頭葉は「実行機能」と呼ばれる機能があり、現在の行動によって生じる
未来のに起こりえる結果の認知や判断力、よりよい行動の選択をします。
前頭葉は長期的な記憶の保持のための重要な役割も担っています。
この前頭葉に障害が起きた場合に起こりえる現象をWikipediaより引用します。

・精神的柔軟性や自発性の低下(しかしIQの低下は起きない)
・会話の劇的な増加または減少
・危機管理や規則の遵守に関する感覚の障害
・社交性の増加または減少
・眼窩前頭野の障害は独特な性行動を引き起こす
・背外側前頭野の障害は性的興味の減少を引き起こす。

要するに、精神的に強い影響がある、ということですね。難しいことはわかんない
ではその趣味が脳にもたらす影響をご紹介しましょう。

①心が前向きになり、意欲が向上する
仕事や日常生活の場では、思うようにならないことがたくさんありますよね。
「やらなきゃいけないので仕方なくやる」ことが大半を占めているのが現実です。
でも、自分の好きな趣味ならすべて自分の意志で決められますし、
心から楽しむことができますよね。やり続けることによって、
その趣味に関する知識、技能、技術が高まれば、きっと更に深い喜びが待っています。
趣味の世界で得た意欲は、どこかで仕事や日常生活での意欲につながり、
心が前向きになります。毎日が充実した気分で過ごせるようになるでしょう。

②偏った脳のバランスを整える
仕事で使う脳は、自分の専門領域に関する部分に偏って使いますが、
趣味で使う脳は、たいていのものが左脳(言語・論理など)よりも
右脳(イメージ・空間認識など)を中心に使います。
また、計画、創意工夫、実行といった前頭葉の機能も、趣味はフルに活用します。
会社組織なら、役員会や企画・計画、実行、補佐的部門、外注先など
たくさんの部署に分業化されて行われる仕事を、趣味の世界では
すべて一人で行うわけですから、全脳が有機的に活性化されることは確かでしょう。

③ストレスの解消に役立つ
社会生活を営む以上、ストレスを完全に避けることはできないかもしれません。
しかし、小さなストレスをすぐに解消し、大きなストレスを軽減して、
ストレスのもたらす精神的、身体的ダメージを未然に防ぐことはできます。
その一つの有力な方法が趣味を持つことではないでしょうか。
ストレスはあることに執着し、こだわることで生まれ、あるいは拡大されます。
あるいは2つ或いは3つのことがどちらも捨てられない、
選べない、という状態(ジレンマ、トリレンマ)からも、ストレスは生まれます。
そうしたストレスはなかなか理性で解決できないので、気晴らしが必要です。
気晴らしは「大事なことから逃げている」と考えられがちですが、それは違います。
心をリフレッシュして戻ってくるのです。そして問題解決の力を蓄えるのです。
気晴らしにはいろいろなものがありますが、
その中でもどんなストレスにも効果があるのが趣味ではないでしょうか。
自分の好きなことに没頭すれば、ストレスなど吹っ飛ぶでしょう。

④ボケ防止に効果がある
ボケ……認知症は物忘れから始まるといわれていますが、
前頭葉(厳密には前頭前野)の機能が衰えてくる病気でもあります。
前頭葉は計画、創意工夫、実行などを司る脳の司令室の役割を持ちますから、
この機能が弱まると人間らしく生活することが困難になってきます。
趣味の多くは脳全体をフルで使いますが、その中でも前頭葉の働きは欠かせません。
あまり頭脳を使っていないように見える趣味でも、
実は高度な人間の精神活動が前頭葉で行われているのです。
「趣味を持った人はボケにくい」といわれるのはその為です。

⑤周囲の人に認められる
趣味は一人でできるものと、将棋や合唱・合奏など、一人ではできないものがあります。
一人でやる趣味のほうが圧倒的に多いのですが、それは決して孤独ではありません。
ある程度上達してくると仲間を作ったり、サークルに入ったりして、
人の輪を広げることができます。今の時代だとTwitterが一番ですね。
趣味仲間に褒められたら最高ですよね。たかだか趣味でも、
周囲の人に認められるということは、自分の存在が認められたということなのだから。

⑥より深い人間関係が築ける
打算と生存競争が渦巻く仕事の世界で本当の信頼関係を築くには運と努力が必要です。
しかし、趣味の世界にはそれがありません。社会的な人間関係が築きやすいのは、
共通の目標を持ったもの同士か、共通の敵を持ったもの同士です。
良好な人間関係には性格的な相性も影響してきますが、
その不足分を補って余りあるのが趣味という強い絆ではないでしょうか?
やはりTwitter最強説

⑦新しい個性や才能を発見
ほとんどの趣味は才能などなくても始められます。
そもそも、始める前から才能を持った人など存在するのか
あまりの面白さに、ついのめり込んでしまい、結果上達し、
新しい個性や才能に芽生えるのがよくあるパターンです。

人よりも上達が早いと、「ひょっとして才能があるのかな」と思ったり、
あるいは人からそう言われることもあるでしょう。
趣味が高じて仕事になってしまうのは、こんな場合です。
でも、趣味が職業となるとあまり楽しめなくなるかもしれません。
たとえそれでご飯が食べられなくても、プロ級の
腕を持っている喜びの方が大きいかもしれません。

このように、無趣味でいるよりも趣味を持つことで
精神衛生上にも 効果がありますので、自分に合った趣味を見つけ、
ドップリとハマることをお勧めします。

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